「肥満は万病のもと」と言われています。単に見た目の問題ではなく、心臓病・脳卒中・糖尿病など多くの病気の原因となります。
結婚してから30kg体重が増加した夫と10kg増加した私。
夫の服のサイズはどんどん大きくなり、いつしかおしゃれも楽しめなくなりました。
日々の楽しみは、食後のデザートやティータイムの家族団らんで、休日はラーメンを食べに行ったり、甘いものを買いに行ったりします。
夫は数種類の薬を服用し、腰痛のためのコルセットやむくみ取りのマッサージが欠かせない体となっても食べることが大好きで、肥満が悪！！だとはなかなか思えませんでした。
しかし、この数カ月ある症状に悩まされ、いくつか病院にかかり、原因を追究していくうちに、危機感を覚え自分の健康について向き合う機会ができました。
まずは意識改革。これまで「食べたいものを食べたいだけ」「疲れてるから甘いものを」「ダイエットは明日から･･･」とお互いを甘やかしてきました。
周りがいくら言っても本人がやる気にならないと成功しないし、続かないものです。
いつしか怖くて乗ってなかった体重計に乗り、現状を知りました。
次はカロリー制限。間食と夜食をやめることから始めました。食べすぎない、栄養取りすぎない。しばらくは我慢が必要です。
最後は、適度な運動。意識的に歩く距離を増やすことから始めました。少し離れた駐車場にとめてみたり、子供と散歩に出かけたり・・・とカロリー消費するほどの運動量はまだまだですが、少しでも意識して、健康的な生活を心がけていきたいものです。
